Mindfulness Online. Episodio 82. Práctica 9. Atención a la respiración y al pensamiento
Mindfulness Online. Episodio 81. Dudas 12. Sobre la autovaloración
Este es el audio número doce sobre aclaración de dudas.
En estos audios respondo a las preguntas que me llegan a través del correo electrónico y de los comentarios del blog.
En este audio tocamos los siguientes temas:
- Sobre la lógica de ser rechazado
- Sobre vivir nuestra verdad
- Sobre tomar partido en la vida
- Sobre la valoración externa
- Sobre el significado del fracaso
Mindfulness Online. Episodio 80. Desarrollar nuestra capacidad de ser conscientes
Mindfulness Online. Episodio 79. Dudas 11. Superar conflictos pasando a la acción
Este es el audio once de aclaración de dudas.
En estos audios respondo a las preguntas que me llegan a través del correo electrónico y de los comentarios del blog.
En este audio tocamos los siguientes temas:
- Sobre la libertad que implica no querer llevar la razón
- Cómo evitar el sufrimiento que el miedo crea
- Sobre cómo enfrentar una situación en la que no hay solución
- Sobre la atención plena y los ataques de pánico
- Sobre ponerle conciencia y lógica a la vida
Mindfulness Online. Episodio 78. Dudas 10. Manejar nuestra tendencia a ponernos en lo peor
Este es el décimo audio de aclaración de dudas.
En estos audios respondo a las preguntas que me llegan a través del correo electrónico y de los comentarios del blog.
En este audio tocamos los siguientes temas:
- Sobre la depresión y la atención plena
- Sobre tratarse bien a uno mismo
- Sobre comer en exceso por ansiedad
- Sobre el autosabotaje
Mindfulness Online. Episodio 77. Práctica 8. Atención a la respiración
Mindfulness Online. Episodio 76. La pregunta clave para orientar nuestra vida
En este audio tocamos los siguientes temas:
- La diferencia entre la calma mental y la tensión
- El elemento esencial para ser más conscientes
- La pregunta clave para orientar nuestra vida
- una herramienta principal de práctica
- La diferencia entre el personaje y la persona
- La manera de detectar lo irracional en nosotros
Mindfulness Online. Episodio 75. Aclaración de dudas 9
Este es el noveno audio de aclaración de dudas.
En estos audios respondo a las preguntas que me llegan a través del correo electrónico y de los comentarios del blog.
En este audio tocamos los siguientes temas:
- La diferencia entre la respiración espontánea y la voluntaria
- Sobre nuestra necesidad de trascendencia
- Cómo ayuda nuestra práctica a manejar los miedos
- Cómo nos ayuda la práctica guiada
- La diferencia entre practicar sentados o tumbados
- Cómo practicar cuando sentimos tensión