Álvaro Gomez
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  • 394. Práctica con Body scan, atención a la respiración y atención abierta

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    295. Práctica básica de Meditación

    https://www.ivoox.com/295-practica-basica-meditacion_md_25447758_wp_1.mp3

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    270. La práctica de mindfulness, basada en la respiración, que yo hago cada día

    https://www.ivoox.com/270-la-practica-mindfulness-basada-la_md_24100149_wp_1.mp3

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    265. Práctica de meditación completa: concentración más atención plena

    https://www.ivoox.com/265-practica-meditacion-completa-concentracion-mas-atencion_md_23559325_wp_1.mp3

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    252. Práctica con las tres fases: relajación + concentración + atención plena (+ 10 minutos de música sin voz)

    https://www.ivoox.com/252-practica-tres-fases-relajacion_md_22919792_wp_1.mp3

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    248. Práctica desafiante de atención abierta

    https://www.ivoox.com/248-practica-desafiante-atencion-abierta_md_22590931_wp_1.mp3

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    239. Práctica 42: Práctica básica para empezar

    https://www.ivoox.com/239-practica-basica-mindfulness_md_21909183_wp_1.mp3

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    237. Práctica 41. Practica ciclo de respiraciones completas

    https://www.ivoox.com/237-practica-ciclo-respiraciones-completas_md_21788560_wp_1.mp3

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    134. Práctica 23. Una práctica completa

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    114. Práctica 18. “Práctica sin excusas”

    Esta práctica es una propuesta de una de las personas que escuchan habitualmente los audios del grupo. Es una práctica básica de alrededor de 10 minutos que se puede hacer “sin excusas” una vez al día.

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    Mindfulness Online. Episodio 91. Práctica 12. La respiración consciente

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    Mindfulness Online. Episodio 88. Práctica 11. La respiración alargada

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