Audiolibro:

Pequeño curso de autoconocimiento

Basado en las enseñanzas de Antonio Blay

Contenidos: Este curso está dividido en dos partes. En total el curso consta de:
- nueve audios de teoría (T)
- once audios de práctica (P)

La secuencia de audios que encontrarás es la siguiente: el primer audio de teoría primero, después el primer audio de práctica, después el segundo de teoría, el segundo de práctica... y así hasta el audio número diez. El audio de teoría número siete (T7), lleva tres audios de práctica asociados que van detrás de él y que son P7(1), P7(2), P7(3)


La parte 1 contiene cinco audios de teoría (T) y cinco de práctica (P), que se dividen de esta manera:

T1 0:00:00
P1 0:21:20
T2 0:24:15
P2 0:43:50
T3 0:45:40
P3 1:06:00
T4 1:14:35
P4 1:20:15
T5 1:29:40
P5 1:42:00

La parte 2 contiene cuatro audios de teoría (T) y seis de práctica (P), que se dividen de esta manera:

T6
0:00:00
P6 0:15:15

T7 0:20:00

P7(1) 0:44:05

P7(2) 0:49:50

P7(3) 0:57:00
T8 1:03:30
P8 1:14:05
T9 1:25:30
P9 1:43:00

Duración: El curso tiene una duración total de casi 4 horas.

- La primera parte dura 1 hora y 46 minutos.

- La segunda parte dura 2 horas y 10 minutos.

Descarga: Gratuita.

Contenidos detallados:

T 1

- Qué es el potencial

- Qué es actualizar

- Cuáles son tus hábitos

- Cuál es tu modelo de vida

P 1

- Ejercicio sobre tus respuestas ante estímulos positivos y negativos

- ¿Qué pasaría si intentaras manipular a las personas?

- Mirarte desde fuera para reconocer tu modelo

T 2

- Qué es tu fondo

- Tu fondo vs tu modelo

P 2

- Ver desde dónde respondes, desde tu modelo o desde tu fondo

- Dar hoy una respuesta desde tu fondo

T 3

- Incidiendo en los conceptos de fondo y modelo

- Un ejemplo práctico sobre el modelo y el fondo

P 3

- Descubrir tu necesidad, y tu capacidad de cambio, para poder llevarlo a cabo

T 4

- Expresarte desde el fondo

- La mejor manera de cumplir con el modelo

P 4

- Ejercicio para evocar un momento en que has actuado desde el fondo

- Las dos claves para saber si has tomado una decisión desde tu fondo

- Ejercicio usando la pausa para que tu fondo se exprese

- Las tres claves de la pausa

T 5

- Darse cuenta

- El trabajo para reconocer tu modelo y tu fondo

- La diferencia entre mirar y pensar

- De qué te está avisando tu sufrimiento

P 5

- Ejercicio sobre el sufrimiento como avisador

- Ejercicio sobre el movimiento físico para mover energía

T 6

- Entender qué es tu “yo idea”, “yo ideal y “yo experiencia”

P 6

- Ejercicio: conocer tu “yo idea”, “yo ideal” y “yo experiencia”

T 7

- La atención como la herramienta básica en la vida

- Los dos síntomas de estar funcionando desde el fondo

- El automatismo mental

P 7 (Parte 1)

- Ejercicio para utilizar cada situación de tu vida como un entrenamiento de la atención

P 7 (Parte 2)

- Ejercicio práctico de centramiento

P 7 (Parte 3)

- Ejercicio con preguntas para descubrir nuestra idea de nosotros mismos

Ejercicio para conocer nuestro ideal

T 8

- Movilizar todo el potencial

- Movilizarnos en tres niveles (físico, relacional y mental)

P 8

- Ejercicio para movilizar tu potencial

T 9

- Entender y manejar nuestro inconsciente

P 9

- Ejercicios para entender y manejar nuestro inconsciente